
Il benessere è un concetto complesso che va oltre la mera assenza di malattia.
Martin Seligman, pioniere della Psicologia Positiva, ci offre un'illuminante mappa con il modello PERMA, delineando cinque dimensioni essenziali per coltivare una vita appagante e significativa.
Le dimensioni del benessere individuate da Seligman sono:
Positive emotions (emozioni positive): le emozioni positive, come amore, gratitudine e speranza, sono il fondamento del benessere emotivo. Abbracciarle ci apre alla gioia e alla gratitudine, mentre riconoscere ed affrontare le emozioni negative ci rende più resilienti e autentici
Engagement (impegno): l’impegno ci trasporta in uno stato di flusso, in cui siamo totalmente immersi nell'attività presente, dimenticando il tempo e le preoccupazioni. Trovare ciò che ci appassiona e ci coinvolge profondamente è essenziale per nutrire il nostro benessere
Relationships (relazioni positive): le relazioni significative nutrono il nostro spirito e ci sostengono nei momenti di difficoltà. Coltivare legami autentici e profondi ci offre un senso di appartenenza e connessione che arricchisce la nostra vita
Meaning (significato e scopo nella vita): il significato e il proposito nella vita ci donano un senso di direzione e realizzazione. Partecipare ad attività che risuonano con i nostri valori ed interessi ci porta ad una profonda gratificazione e soddisfazione personale
Accomplishment (successo e soddisfazione): il successo e il conseguimento degli obiettivi personali ci donano una sensazione di competenza e realizzazione. L'impostazione di obiettivi significativi e la celebrazione dei successi ci spinge verso un senso di realizzazione personale e di fiducia in noi stessi
Il modello PERMA di Martin Seligman ci offre una guida preziosa per coltivare un benessere completo e sostenibile. Investendo nelle cinque dimensioni del benessere, possiamo creare una vita ricca di significato, gioia e realizzazione.
Ricorda, comunque, che il tuo percorso verso il benessere è unico e personale. Come psicologa, sono qui per guidarti e supportarti nel tuo viaggio verso una vita più appagante e soddisfacente. Contattami e richiedi la tua consulenza, non esitare!
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