top of page

Christmas Blues




Il Natale è la festa dei regali e degli addobbi, della vicinanza alle persone più care, del "siamo tutti più buoni". Nonostante ciò, questi giorni possono essere accompagnati da sentimenti di ansia, tristezza, nostalgia e pensieri negativi.


Si tratta di un tipo di depressione definita "Christmas Blues" in quanto è tipica del periodo natalizio, caratterizzato da festeggiamenti obbligati, frequenti riunioni familiari (non sempre gradite), stress per i regali dell'ultimo minuto (e difficoltà economiche), stravolgimento di ritmi ed abitudini personali.


Inoltre, il passare del tempo e la perdita di persone care, oppure crisi e separazioni coniugali, possono modificare le consolidate abitudini natalizie e lasciare spazio al senso di solitudine.


In più, l'avvicinarsi del 31 dicembre ci porta a fare bilanci ed a tirare le somme circa l'anno che sta finendo, quindi l'insoddisfazione ed il senso di inadeguatezza possono diventare predominanti, in caso di mancato raggiungimento dei propri obiettivi.


A tutto questo dobbiamo aggiungere la diminuzione delle ore di luce e di produzione di Serotonina, con conseguenze su umore, benessere, ritmo sonno-veglia e sessualità.


Dunque, cosa fare per sopravvivere al Natale? Ecco i miei consigli:

  • Esprimi le tue emozioni e non cercare di essere felice a tutti i costi

  • Vivi il presente, non cadere nella nostalgia per il passato o nell'ansia per il futuro

  • Aumenta gli incontri gradevoli, per bilanciare quelli meno desiderati che non puoi evitare

  • Organizza il tempo, evita lo stress da regali dell'ultimo minuto (e fai un budget di spesa)

  • Prenditi cura di te e coltiva le tue passioni

  • Spegni TV e computer, sfrutta le ore di luce all'aria aperta

  • Aspetta il 6 gennaio, comunque "l'Epifania tutte le feste porta via"


L'ultimo dei consigli, il più prezioso, a Natale regala uno psicologo a te stesso ed a chi ami. Offri benessere invece del solito maglione con le renne!

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Commenting has been turned off.
bottom of page
Privacy Policy